Individuele begeleiding
Lichaamsgerichte therapie
Tot 90% van onze gedachten en handelingen gebeuren onbewust. Het is dus niet vreemd dat praten alleen soms niet voldoende is. Veel van wat ons stuurt, leeft niet in woorden, maar in het lichaam. Daar liggen ervaringen opgeslagen die gezien en gevoeld willen worden, niet enkel begrepen.
Wanneer je zenuwstelsel langdurig in stress of overleving heeft gestaan, blijft je lichaam reageren alsof er nog steeds gevaar is, ook als dat er niet meer is. Via zachte, lichaamsgerichte oefeningen leren we je systeem stap voor stap dat het weer mag ontspannen. Niet door te forceren, maar door te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Individuele begeleidng
Waarmee ik je kan helpen
Voel je
Individuele begeleidng
Waarmee ik je kan helpen
Voel je
Chronische stress of voortdurende onrust
Overprikkeld en snel moe zonder duidelijke oorzaak
Angst, paniek of emotionele schommelingen
Dat je veel piekert en moeite hebt met ontspannen
Dat gesprekstherapie niet voldoende werkt
Dat je onverwerkte trauma’s/ervaringen meedraagt
Wil je
Je veilig voelen en beter luisteren naar lichamelijke signalen
INDIVIDUELE BEGELEIDING
Hoe ga ik tewerk?
In mijn 1:1 sessies werk ik vanuit de polyvagaaltheorie, een wetenschappelijke benadering die laat zien hoe je zenuwstelsel je emoties, energie en gedrag beïnvloedt.
Samen leren we herkennen wanneer je lichaam in overleving staat en hoe je terug kunt keren naar een gevoel van veiligheid en rust.
Door zachte, lichaamsgerichte oefeningen en bewuste verbinding met je innerlijke gewaarzijn, help ik je om opgeslagen spanning en trauma los te laten.
Deze sessies zijn volledig online, zodat je in je eigen veilige cocon kunt deelnemen. Je hoeft de deur niet uit en kunt werken vanuit waar jij je het meest ontspannen voelt.
Individuele begeleiding
Praktische info
Sessies duren 50 min.
Online via videocall
€80 per sessie
Individuele begeleidng
Reviews
“Wat ik zo sterk vind aan Ellen’s begeleiding is de balans tussen praten en in het lichaam zakken, de mogelijkheid om op te bouwen doorheen de sessies adhv reflectie en groei en de continuïteit om bij het einde van elke sessie consequent de volgende in te plannen gaf mij een gerust gevoel omdat ik weet “selfcare” staat ingepland.”
“Ellen heeft een heel rustige stem als begeleiding tijdens de sessie. Het gevoel “we doen dit samen” omdat ze ook zelf meedoet tijdens de sessie, daardoor voel je je niet alleen.”
“In het begin dacht ik dat elke sessie hetzelfde ging zijn omdat het hetzelfde begon, dat voelde alsof ik “geen vooruitgang” boekte. Maar net door die structuur begon mijn lichaam het te herkennen en net daardoor werd ik rustiger.”
“Na elke sessie merk ik dat ik dagen veel rustiger was. Ik kom uit de chaos van mijn hoofd. Dit zorgde ervoor dat ik de dagen nadien ook veel meer gedaan kreeg en rust vond. Daarnaast merk ik dat mijn lichaam wat meer aan het ontdooien is. Wel heeeeel traag. Maar kleine stapjes zijn ook stapjes hé.😉 Ik heb ook al enkele kleine emoties gevoeld wat voor mij al een heel grote stap is.”
Individuele begeleidng